Twoje relacje, Twoje emocje
Być może w relacjach czujesz, że dajesz więcej, niż dostajesz.
Albo że wciąż powtarzasz te same schematy: za szybko ufasz, zbyt mocno się starasz,
zbyt szybko się wycofujesz, albo całkowicie się zamykasz.
Może odczuwasz obawy przed bliskością, lęk przed oceną lub odrzuceniem,
poczucie winy, złość, a konflikty pojawiają się szybciej niż byś chciał/a.
Być może czujesz się zamrożona/y i samotna/y wśród ludzi.
Możesz mieć wrażenie, że jesteś „za dużo” lub „za bardzo”, że stanowi to problem.
Jeśli w kontaktach z innymi coś Cię stale uwiera, to dobry moment, by się temu przyjrzeć.
Twoje relacje mogą wyglądać inaczej, a Ty możesz zacząć tworzyć więzi, w których jest miejsce również dla Ciebie.
Twoja historia w relacjach
Twoje reakcje w relacjach mają swoją historię. Możesz ją poznać i przestać powtarzać stare wzorce.
To, jak dziś budujesz bliskość, często wynika z wcześniejszych doświadczeń: niewysłuchania, krytyki,
emocjonalnej niedostępności, odrzucenia lub chaosu.
W terapii pomogę Ci zrozumieć te wzorce i nauczyć reagować inaczej – bez lęku, bez napięcia, z większą pewnością siebie.
To, co dziś wydaje się trudne, jutro może stać się przestrzenią na bliskość, która naprawdę Ci służy.
Korzyści, które możesz uzyskać
- Lepsze rozumienie swoich potrzeb i wyraźniejsze stawianie granic.
- Świadome i stabilne reakcje – mniej impulsywnie, mniej z lęku czy mechanizmów obronnych.
- Mniejszy lęk przed bliskością, a więzi stają się głębsze i bardziej satysfakcjonujące.
- Większa pewność siebie i możliwość wyrażania siebie bez strachu, tak aby inni mogli zobaczyć, kim naprawdę jesteś.
- Przestajesz brać odpowiedzialność za emocje innych i zaczynasz troszczyć się o swoje, a Twoje relacje stają się mniej obciążające.
- Lepsza regulacja emocji, dzięki czemu relacje stają się przewidywalne i spokojniejsze.
- Nie musisz stale udowadniać swojej wartości ani walczyć o uwagę – wybierasz zdrowsze, stabilne relacje.